海宝ロードランニング

4月から始めた海宝サーキットトレーニングクラブ。
何歳からでも筋肉は鍛えられるのです。
筋肉トレーニングをすることで、脳や内臓の活性化、そして、心身の老化を遅らせることにも役立つことになるのですね。
注意することは、「がんばり過ぎない」こと！

第6回目の9月20日は、屋外で行いました。
当日の天候は、見事に晴れました。
新宿から京王線で約50分ほどの「多摩境駅」に集合です。
到着してくるメンバーの方々（16名）の表情は嬉しそう。ワクワクしていて、遠足気分のような感じがよく分かりました。
駅から約10分ほど歩いて、トレーニング場所の都立小山内裏公園に到着。

公園内は緑がとても豊かです。
樹木の間から日差しを受けて、「身体を縮める」ことを意識してのトレーニング。木々から気をいただき、リフレッシュ。新鮮な空気を身体と心にたっぷりと入れることができたのではないかと思います。

約1時間ほどトレーニングをした後は、バーベキュー会場へと移動。
公園内でバーベキューができるようになっています。
その場所で私たちは、「ほにゃらかうどん」を食べることに。
前回、要望があったので、当日、用意して行きました。
嬉しいですね、大好きなんです、こういう企画。

せっかくですので、皆さんに作っていただくものの食材と道具を持って行きました。
皆さんは「うどん」と「バーベキュー」ということで来たと思いますが・・・。
料理することは、脳のトレーニングになるのですから、これもサーキットトレーニングの一部です。

作っていただくのは、「蒸しケーキ」「石やきいも」「ちまき」「台湾式蒸し鶏＆スープ」。
皆さんにとって初めて経験することが多く、バタバタと忙しかった？と思いますが、大成功です。とても美味しくできあがりました。

ゆでたての「ほにゃらかうどん」のほかに、私が用意して行った海宝流燻製（ビーフジャーキー、スペアリブ）、鮭のマリネ、コーヒーゼリー等をメニューに加えて、豪華な昼食のできあがり。
食べながら、「毎月、こういうのが良い。」「この緑の中のウォーキングもいいなあ！」等など、会話もたっぷりと楽しみながらの時間を過ごしました。
また、こういう機会を作りたいと思っています。
ご期待下さい！